Mindfulness och terapi i DRT-appen
DRT är en app som kombinerar mindfulness och rörelse för att stödja mental hälsa. Med flera meditationsövningar, inklusive sittande och gångmeditation, erbjuder appen verktyg för att hantera ångest och depression. Utvecklad av en expert inom mindfulness och löpning, ger DRT användarna möjlighet att aktivt arbeta med sina känslor och skapa en känsla av kontroll och självförtroende. Genom att integrera terapi med fysisk aktivitet, oavsett fitnessnivå, främjar appen en hälsosam livsstil och hjälper till att bryta gamla vanor.
Appen guidar användarna genom en trestegsprocess som inkluderar mindfulness, rörelse och reflektion. Med olika övningar och frågor att reflektera över, hjälper DRT användare att förstå sina känslor och upplevelser. Den avslutande synopsisen fungerar som en sammanfattning av den terapeutiska resan, vilket gör det möjligt att se framsteg och definiera framtida mål. DRT erbjuder en strukturerad och tillgänglig väg till bättre mental hälsa.
